福祉・健康 - 渡辺ひでと公式HP~愛知県清須市から

福祉・健康

高齢者の健康管理

高齢社会だからこそ、
高齢者の健康管理は行政や本人にとっても重要な課題です。

とはいっても、
なかなか病気を慢性的に抱えた人や介護を余儀なくされる人が後を絶ちません。

加齢と共に病気になることが当たり前という風潮もあります。

日本でも近年、
酵素栄養学とかホリスティック栄養学などと呼ばれる
新しい栄養学の考え方が広まりつつある最中です。

それに基づいた食事や生活の管理を行き届かせることで、
私自身の実践した経験からも、誰しも遅すぎるということはなく、健康になると考えています。

私が20kg痩せたのは、
・ 歩くこと
・ 大腰筋を鍛えること
・ 食事を茶碗1杯のうち3分の2程に減らすこと
・ 朝の食事を野菜や果物ジュースに切り替えること
などで、そんな多くのことではありません。

私が実践しているアメリカから入ってきた運動療法エゴスキューは、
着実に実践すると体にひねりや歪みが無くなって、
結果として介護不要になると考えています。

即ち、高齢者の健康管理は、そんなに難しいものではないことが明らかです。

かつてエスキモーと呼ばれ、現代はイヌイットと称される人たちは、
50年ほど前までは酵素たっぷりの食事をしていた環境があった為、
病気らしい病気がなかったといいます。

ライオンなどのアフリカなどからアメリカにやってきた動物も、
捕獲前の現地と同様の食事に変えたところ病気が無くなったとの記述もあります。

簡単に言うと、
野菜や果物、肉は、生食や発酵食品が良いということのようです。

これに運動療法を行うと、年老いたといえども、
健康に生活できることになります。

よく「年だから・・・・」とおっしゃる方がいらっしゃいますが、
何歳になっても健康であることは、人生を楽しむうえで重要なことです。

これらの点を要約し、高齢者の皆さんが実践できる仕組みを作りたいですね。


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ダイエットは簡単

ダイエットは、ポイントさえ押さえれば、実は案外簡単に達成できます。

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ダイエットが重要なのは、
病気発生と密接に関わっているからで、
お腹周りの脂肪の蓄積による臓器や血管と血流に悪い影響を及ぼしているからです。

現実に、高齢者の多い地域で10軒中3軒とか、7軒中3軒が、
脳梗塞などの脳血管障害を患っている人がいる地域もあります。

こうしたことがないよう、体の仕組みの理解を広めることが大切だと考えています。

ダイエット法や食事のあり方から、正しく、自然に実践したくなる方法を伝えられればいいですね。

即ち、楽しく実践出来るよう情報発信と取り組む仲間づくりを支援することが長続きする秘訣だといえます。

それが実行できれば、国民健康保険料も抑制できるし、
何より健康を維持できることで本人の社会活動も活性化できるし、楽しく生活できます。

そのモデルを清須市から作れたらいいですね(^^


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