脂質異常症(高脂血症)|生活習慣病

脂質異常症(高脂血症)

高脂血症→脂質異常症

わたしの脂質異常は30年近く続きましたが、途中、ガイドラインの変更により「高脂血症」から「脂質異常症」と名前が変更されています。

 

「高脂血症」はトリグリセライド(中性脂肪)が多い高中性脂肪血症、LDLコレステロールが多い高LDLコレステロール血症、HDLコレステロールが低い低HDLコレステロール血症があり、3つのうち1つでも当てはまると「高脂血症」と呼んでいました。

 

ただ、高脂血症という呼びながら「低HDLコレステロール血症」を含むというのは、低いのに高脂血症?と誤解を招きやすいことから「脂質異常症」と呼称が変更になりました。

脂質異常症(高脂血症)の治し方

わたしが脂質異常症(高脂血症)を治すのには、案外手間取りました。血液検査の結果、最後まで善玉コレステロール値がなかなか改善しませんでした。

 

そこで始めたのが、ウォーキングです。血流をよくすると、肝臓などの諸機能もよくなる。その結果、徐々に正常値に入っていったというわけです。

これで全て完ぺきというものでもなく、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの比率がLH比といわれており、1.5倍程以下がきれいで健康な状態だそうです。

 

ちなみに、

  • 2.0倍以上:

    コレステロールの蓄積が増えて動脈硬化が疑われる

  • 2.5倍以上:

    血栓ができている可能性あり。心筋梗塞のリスクも

と現在はいわれています。

いずれにしても、いくつかの本にもウォーキングは効果的だということが報告されています。わたしの体験と全く合致します。

 

 

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