生活習慣病の改善と予防

生活習慣病の改善と予防

生活習慣病とは

生活習慣病には代表的なものがいくつかあります。
その数から、三大生活習慣病といわれたり、五大生活習慣病七大生活習慣病八大生活習慣病などと言われます。

 

ここでは、それぞれどんな生活習慣病を指しているのかを見ていきます。

三大生活習慣病

三大生活習慣病は「三大疾病」ともいわれ、日本人の死亡順位ワースト3を占めており、主に「がん(悪性新生物)心臓病(急性心筋梗塞など)脳血管疾患(脳卒中)」のことを指します。

 

この三大疾病で入院や治療を行う場合、他の病気に比べて入院期間は長期化しやすくなることから、医療費の面でも高額になるおそれがでてきます。生命保険会社などはこうした病気を特に対象とした種類の保険もあるようです

五大生活習慣病

がん糖尿病心疾患高血圧性疾患脳血管疾患

七大生活習慣病

がん糖尿病心疾患高血圧性疾患脳血管疾患、肝硬変、慢性腎不全

八大生活習慣病

がん糖尿病心疾患高血圧性疾患脳血管疾患、肝硬変、慢性腎不全、膵疾患

生活習慣病の改善と予防記事一覧

ウォーキング

生活習慣病というと「死の四重奏」の症候群が注目されています。リンゴ型肥満体系の恐さを示すもので、以下の4条件が死に至る心筋梗塞などの重症の心臓病を引き起こす危険性を指摘したものです。上体肥満(特に内臓脂肪型肥満)高血圧糖尿病脂質異常症(高脂血症)

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運動療法

わたしが本や実践する中でいいと思う運動療法は4つです。それ以外にも学べる機会がある療法はありますが、指導者が身近にいなかったり、高額過ぎたります。わたしはこれらを本を取り寄せ、独学的に学び、実践しました。真向法基本の動作が一番少ないので、取り組みやすいと思います。補足体操はやりませんが、エゴスキュー...

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ダイエット

ダイエットというと、リバウンドしたり、なかなか成功しないという人も多いようです。なかなか成果が上がらない人やリバウンドで元の木阿弥という方は、「体の基本」が正しく抑えられていないと考えることが必要です。その基本とは、加齢とともに筋肉量が低下していっていますが、20〜30歳代ではあまり感じなかったこと...

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酵素栄養学とホリスティック栄養学

酵素の父ともいえるエドワード・ハウエルが表した「医者も知らない酵素の力」を読んで酵素栄養学を知りました。その後、様々な本を読み進めるうちにホリスティック栄養学に関する書籍も読みました。ホリスティック栄養学に記された内容からは少々違いもあるようですが、大まかな点では大きな違いがないといってもいいかもし...

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食事と調理法

食事のあり方は、非常に重要です。それにもかかわらず、生活習慣病にあえいでいた最中には全く考えもしませんでした。今思えば、ああいう食べ方こそが「暴飲暴食」だったんだと考えるようになりました。一般の人には「暴飲暴食」というと非常に荒々しく、お酒を飲んだり、過剰に食べ過ぎて、突き出たお腹を抱える中年太りし...

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